🧠[심층분석] 작심삼일은 당신 탓이 아니다! 뇌를 해킹해 성공을 자동 채굴하는 ‘습관 알고리즘’ (뇌과학 편)
키워드: 습관형성, 뇌과학 습관, 작심삼일 극복, 새해목표달성, 도파민 보상체계, 아주작은습관의힘, 습관루틴, 자기계발, 66일 습관법, 전두엽 기저핵, 습관 알고리즘, 성취감, 동기부여 🎯 Executive Summary The Problem (실패 원인): 새해 결심의 92%는 실패합니다. 이는 ‘의지력’ 부족이 아니라, 변화를 거부하는 뇌의 본능인 ‘항상성(Homeostasis)’과 한정된 에너지 자원 때문입니다. The Mechanism (작동 원리): 습관은 ‘신호(Cue) → 행동(Routine) → 보상(Reward)’이라는 3단계 … 더 읽기